私が心がけていること

私、鬱になった事あります😅

若い時は、プチ鬱と言われそうな事も🤭🤭

今だってたまに、ある🤣🤣

すぐ凹むし、マイナス思考🤣

以前の私は、布団を頭からかぶって、ひたすら何もやらない、、

それが、私の行動の癖🤭

今の私は、その真逆を意識して
頑張って歩ったり、ヨガしたり、体を動かすようにしています😉💪

鬱なんて、病気じゃないよ、、
「癖」だよ

考え方の癖、感じ方の癖、モノの見方の癖、体の癖、、😵

癖を数えたら、やたらと出て来るぅ〜🤣

癖の仕業、、、

だ・か・ら

いいところも、駄目なところも、ぜーんぶ自分☺️💕
この際、認めてあげて、ダメな自分も許す👌😊

唯一、治療法は、癖と向き合うこと☺️

薬をやめて、病院に行くのをやめて

先ずは体を使う事、ウォーキング、ヨガ、何でもいい👌

休む選択をするんじゃなくて、動く選択をする👣

薬に頼るうちは、向き合えないし、よくならない、、

心が関係してくるから、完治には当てはまらない、、😅

鬱に陥る癖が、出てこないように、出てこないように、意識して

日々の時間を過ごす。

少しずつ、少しずつでいい🙆‍♀

原因があって、結果がある！

どうなると、鬱に陥るのか？

真剣に自分と向き合うこと😊

病気や病名に、振り回されて自分を見失わないでね😊

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