目指すのは " 常若 "

50代からの体作りは

鍛えて、見せるための筋肉を作り上げていく事に重点をおくことではなくて

だんだん弱くなっていく筋肉を

ここからまた、育てて、深部の筋肉強化に繋げる事が、大事になります。

自分の体をちゃんと支える事が出来る筋肉。

つまり、表面ではなくて、深部の筋肉の活性化です。

動く体、動ける体を作る事に、意識を向けていきます。
その意識で体作りを習慣化して、死ぬまで取り組むものだと、認識していきましょう！

どんな時も動くんだと言う気持ちまでもが、育っていきます。

姿勢、歩き方、座り方、にも意識を向けていき
日常の動きの中で、筋肉の動きを、頭も使って感じて、脳の活性にも影響させます。

私たちの体は何もしなければ、益々、動かなくなるのです。

この体で、生き抜くために、歩をとめない、、

頑張れる！動ける体を、作っていきましょう😊

後は、気づいたら、あらっ⁉️

結果！体重の減少、若返りと、外側にも影響して

美！に繋がったり、体調が良くなったり

肩コリや、腰痛、膝痛など、体の痛みの改善に結果として繋がる事になります。

続けた人だけに、見ることのできる景色は

弱って行く自分ではなく、過去の自分よりも、元気な自分！

常若の自分の姿です😊